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5 consejos para mejorar tu concentración

December 15, 2016

Vivimos en un mundo donde un simple clic nos puede transportar por horas a otro lugar y esto puede ser perjudicial en nuestra vida diaria, ya que un mensaje de whatsapp o notificación de tu correo puede distraerte, por eso te traemos algunos consejos para que no te desconcentres tan fácilmente.

 

Medita: Con meditar no solo nos referimos hacer yoga o pilates, sino que también cada mañana y noche cierras los ojos y concéntrate en tu respiración e imagina la llama de una vela.

 

Ejercita tu mente: En tu tiempo libre juega ajedrez o póker, esto te ayudara a entrenar tu mente para enfocarte en tus metas del día.

 

Planea: Dedica los primeros 30 minutos de tu día, a organizar y definir tus prioridades, trata de evitar en lo más mínimo las improvisaciones.

 

Toma descanso: Hazlo cada hora, relaje, toma un café, durante 5 minutos, esto evitara que te sientas muy estresada.

 

Adapta tu entorno: Tu área de trabajo es el lugar donde más tiempo pasas y es muy importante que te sientas cómoda, no hay ningún problema que te apropies de ella, decórala.

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