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¿Estresada? Aquí te entregamos 3 maneras de quitar esa tensión

November 23, 2016

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir frustrada, furiosa o nerviosa.

¿Cómo hacer para bajar esa ansiedad en el día a día? Según un estudio de American Psychological Association (APA):

 

Un masaje: contrarresta el estrés mediante la liberación de dopamina y serotonina, las hormonas de la felicidad que también se producen al socializar con amigos o hacer algo divertido.

 

Cantar: Cuando cantamos estamos respirando profundamente sin darnos cuenta y eso disminuye las hormonas de estrés segregadas por el organismo.

 

Meditar: El estrés puede reducirse por medio de la meditación, debido a que la desaceleración del metabolismo se equilibra y reduce el consumo de oxigeno y dióxido de carbono.
 

 

 

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